Per darti più controllo sulla tua salute, Apple ti mette a disposizione tante funzioni intuitive, integrate direttamente nei prodotti che già usi ogni giorno.
Tutte le nostre innovazioni in questo ambito sono sottoposte a una rigorosa verifica scientifica e vengono sviluppate in costante collaborazione con un team di figure esperte in campo clinico.
Ogni giorno troverai informazioni utili per avere un quadro più completo della tua salute generale e del tuo benessere fisico nel tempo.
E poiché ogni funzione è progettata per tutelare la tua privacy, hai sempre il pieno controllo dei tuoi dati.
Salute cardiaca
Prenditi davvero a cuore.
Il tuo cuore batte più di 100.000 volte al giorno. Battito dopo battito, la frequenza cardiaca e le sue variazioni durante attività come la corsa o il ciclismo sono indicatori importanti della tua salute generale. Con funzioni evolute come le notifiche di frequenza cardiaca troppo alta o troppo bassa e le stime sul tono cardiovascolare, Apple Watch ti offre una preziosa panoramica sulla salute del tuo cuore.
Ricevi notifiche sulla salute cardiaca. Apple Watch usa il cardiofrequenzimetro ottico e algoritmi evoluti per monitorare costantemente la tua frequenza cardiaca durante il giorno, così può avvisarti se è più alta o più bassa della norma. E se vuoi controllare le tue pulsazioni, con l’app Battito puoi farlo in ogni momento.
Le informazioni sul tono cardiovascolare possono aiutarti a migliorare la salute nel lungo periodo.
Apple Watch può misurare la tua salute cardiovascolare attraverso il valore VO2 max, ovvero la quantità massima di ossigeno che il tuo corpo può consumare durante l’esercizio fisico. Se i tuoi livelli di tono cardiovascolare sono bassi per la tua età e il tuo sesso, riceverai una notifica. Puoi migliorare i tuoi valori VO2 max facendo esercizi cardiovascolari di intensità e frequenza crescenti.
Il sonno svolge un ruolo cruciale per il benessere fisico e mentale, e influenza ogni aspetto della salute, dal sistema immunitario all’umore. Apple Watch ti aiuta a controllare come e quanto dormi, e a prenderti cura del tuo sonno.
Prenditi cura del tuo sonno. Imposta gli orari in cui vuoi addormentarti e svegliarti nell’app Salute su iPhone, e monitora il tuo sonno con Apple Watch. Quando è ora di andare a letto, Apple Watch può inviarti un promemoria e abilitare automaticamente la full immersion Sonno, riducendo al minimo le distrazioni su tutti i tuoi dispositivi, dall’iPhone al Mac fino all’Apple Watch.
Ogni fase del sonno è fondamentale. I sensori di Apple Watch possono dirti quanto durano le tue fasi di sonno principale, REM e profondo, e se nella notte hai avuto dei risvegli. Il sonno REM è la fase in cui si sogna, e gli studi dimostrano che ha un ruolo essenziale nel consolidare la memoria. Durante il sonno principale, l’attività muscolare diminuisce e la temperatura corporea si abbassa. Il sonno profondo ha un effetto rigenerante sul corpo. Puoi tenere d’occhio questi dati nell’app Sonno.
Controlla come stai mentre dormi. L’app Parametri Vitali su Apple Watch ti aiuta a individuare i cambiamenti nella tua salute prima ancora di percepirli.1 Dai un’occhiata direttamente dall’orologio ai valori registrati durante la notte, come durata del sonno, frequenza cardiaca, frequenza respiratoria,2 temperatura del polso e ossigeno nel sangue. E ricevi una notifica se i tuoi parametri non rientrano nel tuo intervallo di riferimento.
Udito
Senti un po’ come va il tuo udito.
Circa un miliardo e mezzo di persone in tutto il mondo soffrono di perdita dell’udito, e milioni di loro non ne sono nemmeno consapevoli.3 Per dare più protezione all’udito, la ricerca specialistica ha messo a punto l'innovativa funzione “Riduzione suoni intensi”.
Un aiuto per ridurre la tua esposizione quotidiana al rumore. Una persona su tre è regolarmente esposta a rumori forti. La funzione “Riduzione suoni intensi” sugli AirPods Pro 2 interviene sul rumore ambientale fino a 110 dBA e lo attenua per proteggere le tue orecchie.
Ricevi una notifica quando il livello del suono potrebbe nuocere al tuo udito. L’app Rumore su Apple Watch controlla l’intensità dei suoni nell’ambiente circostante e ti avvisa con un tap quando i livelli potrebbero essere pericolosi per il tuo udito.
Fitness
Allena il tuo benessere.
La tua forma fisica è il risultato di tante piccole scelte di vita che fai ogni giorno. Aggiungendo alla tua routine sane abitudini come attività e allenamenti regolari, puoi migliorare il tuo benessere fisico e mentale. Dagli anelli Attività all’app Allenamento, Apple Watch ha tanti modi per aiutarti a coltivare uno stile di vita attivo senza mai farti mancare la motivazione che ti serve.
Chiudi gli anelli Attività. Tre anelli: Movimento, Esercizio e In piedi. Un solo obiettivo: chiuderli tutti ogni giorno. Con Apple Watch tenere traccia della tua attività quotidiana è più facile che mai: ti incoraggia a muoverti di più, a sederti di meno e a fare un po’ di esercizio fisico. Puoi regolare i tuoi obiettivi in base al giorno della settimana o anche mettere in pausa i tuoi anelli.
Stabilisci quanto movimento vuoi fare ogni giorno. Anche se non hai un Apple Watch, puoi impostare un obiettivo Movimento quotidiano nell’app Fitness su iPhone per mantenere alta la motivazione. Registra passi, distanze percorse, piani di scale, e anche allenamenti su app di terze parti, per stimare quante calorie attive ti mancano per raggiungerlo.
Una marcia in più per i tuoi allenamenti. Apple Watch ti segue in ogni allenamento. Dalla corsa allo yoga, hai sempre a portata di polso parametri evoluti e viste come Zone di frequenza cardiaca, Carico allenamento, Potenza e Dislivello. E se vuoi monitorare il tuo livello di attività nel tempo, puoi visualizzare i tuoi progressi nell’app Fitness su iPhone.
Benessere mentale
Chiedi alla tua mente come si sente.
La salute mentale è importante quanto quella fisica; di fatto, sono strettamente collegate. Gli studi dimostrano che dare un nome ai propri stati d’animo può aiutare a gestire le emozioni e addirittura avere un effetto positivo sul corpo rallentando la frequenza cardiaca. iPhone, iPad e Apple Watch hanno utili funzioni che ti incoraggiano a riflettere sul tuo stato d’animo, e ad aumentare la consapevolezza emotiva e la resilienza.
Prendi nota del tuo umore. Con l’app Salute su iPhone e l’app Mindfulness su Apple Watch, puoi registrare il tuo umore seguendo le semplici istruzioni sul display. I grafici interattivi forniscono informazioni su come il tuo stato d’animo cambia nel tempo e viene influenzato da fattori quali esercizio fisico, sonno e minuti di mindfulness.
Questionari clinicamente validati per monitorare il tuo stato di salute mentale. Accedi a valutazioni psicologiche standard utilizzate anche in ambito medico, e rispondi ad alcune domande sul tuo stato d’animo per capire se hai sintomi di depressione o ansia. Potrai anche consultare risorse e articoli per gestire i momenti di crisi.
Arricchisci di mindfulness la tua giornata. Ritrova l’equilibrio interiore con le sessioni Riflessione e Respirazione nell’app Mindfulness su Apple Watch. E pratica la presenza con le Meditazioni di Apple Fitness+: le trovi nell’app Fitness su iPhone, iPad e Apple TV.4
Conserva i ricordi. Coltiva la gratitudine. Tenere un diario può aiutarti a riflettere e a praticare la gratitudine, che influisce positivamente sul benessere generale. Puoi annotare un ricordo o catturare un momento speciale: con l’app Diario su iPhone è semplicissimo registrare i tuoi pensieri e il tuo stato d’animo, e aggiungere foto, video, registrazioni audio e altro ancora.
Vista
Non perdere di vista la vista.
Leggere un libro, guardare un film, imprimere un’immagine nella memoria: per molti di noi la vista è uno dei sensi più importanti, perché costituisce il mezzo principale con cui comprendiamo l’ambiente che ci circonda e ci muoviamo al suo interno. iPhone, iPad e Apple Watch offrono funzioni che ti aiutano a prenderti cura dei tuoi occhi.
La miopia è il disturbo della vista più diffuso in tutto il mondo.5
L’età tra i 5 e i 15 anni è il periodo in cui è più alto il rischio di sviluppare una forma di miopia. Si stima che colpisca attualmente oltre il 30 per cento della popolazione e si prevede che entro il 2050 questa percentuale salirà al 50 per cento: 5 miliardi di persone.
Contribuisci a prevenire la miopia infantile. Un ottimo modo è far trascorrere ogni giorno ai tuoi bambini e alle tue bambine almeno 80/120 minuti all’aperto, alla luce del sole.6 Questo tempo può essere misurato sul loro Apple Watch, e con la condivisione dei dati sanitari i genitori possono sempre tenerne traccia.7
Non tenerlo troppo vicino. Guardare uno schermo o la pagina di un libro troppo da vicino per un tempo prolungato può aumentare il rischio di miopia nei bambini e l’affaticamento degli occhi negli adulti. La funzione “Distanza dallo schermo” su iPhone e iPad utilizza la stessa fotocamera TrueDepth del Face ID per rilevare quando tieni il dispositivo a una distanza inferiore a 30 cm per un periodo prolungato, e ti suggerisce di allontanarlo.8
La prescrizione dell’oculista, sempre con te nell’app Salute. Puoi archiviare in modo sicuro la tua prescrizione oculistica nell’app Salute su iPhone e iPad semplicemente scattando una foto del documento, oppure aggiungendo manualmente le informazioni contenute.
Apple app Salute
Tu, a colpo d’occhio.
L’app Salute ti aiuta a raccogliere dati sanitari importanti, come farmaci, sonno, attività e altro ancora, in un unico posto sicuro a cui è facile accedere da iPhone e iPad. Fornisce inoltre grafici interattivi e analisi avanzate dei trend, in modo da poter monitorare e visualizzare i tuoi dati nel tempo.
Tutte le nostre funzioni per la salute sono progettate all’insegna della privacy, per mantenere le tue informazioni sempre al sicuro.
I dati sanitari sul tuo dispositivo rimangono criptati e accessibili solo tramite codice di sicurezza, Touch ID o Face ID. Se li tieni su iCloud, la crittografia li protegge in ogni momento, anche durante la sincronizzazione. E se hai abilitato l’autenticazione a due fattori predefinita, i tuoi dati sanitari sono protetti con crittografia end‑to‑end: nemmeno Apple potrà accedere alle tue informazioni.
ResearchKit aiuta chi sviluppa a creare app che portano la ricerca sanitaria a un livello più evoluto in termini di velocità ed estensione. Ha reso possibili molti importanti progetti di ricerca presso istituzioni leader come Stanford e la Johns Hopkins University.
CareKit aiuta a sviluppare app che cambiano il modo di fornire assistenza ai pazienti anche oltre i confini di uno studio medico. Le app create con CareKit stanno migliorando le cure per alcune delle patologie attualmente più debilitanti.
Dalla salute cardiaca a quella della vista, tutte le funzioni di Apple per la salute sono scientificamente convalidate e sviluppate in collaborazione con esperti clinici. Qui sotto puoi visualizzare i rapporti dettagliati sulle nostre innovazioni.
